南国ということでカクテルを頼むことが多いのですが、ものすごく甘いのが多い…。これだと本当に白ワインのほうがマシだなぁと思うものばかり。キリッとしたカクテルを出すところは少ないので、それであれば白ワインを頼む方がいいかなと思いました。どんどん…

今、現地時間で夕方の四時半なのですが、iPhoneのアプリで歩数を確認したところ、まだ三千歩にすら至っていませんでした…。今朝は朝のウォーキングもしてません。リゾート地で運動の習慣がなくならないことを祈ります。。朝起きて朝食は野菜オムレット。ホテ…

日にち感覚がなくなったので適当です。お肉を久しぶりに沢山食べました。ブュッフェ（バフェッ）方式であったレチョンポークと牛肉を日本に居るときでいえば腹八分目ぐらいで。すると一日中飲んでるお酒のせいか、胃腸が弱っていたのか、夜に吐きました…。未…

うーん、糖質制限的にはやはり難しい南国ビーチ。ライトビールとシーフードでなんとかやりくりしていますが、朝ごはんでついにパンケーキを久しぶりに食べてしまいました。せっかく作ってくれたので残すのも悪いなと思い。。ただし量は全体的に控えているの…

朝は三時半に起床。布団の中でグズグズしながら五時ごろまでにストレッチと水分補給を終えて、ウォーキングに出発。片道一時間のコース。半分の行程が河川敷まで行くためのもので、残り半分が河川敷コース片道。二時間でだいたい十キロというペース。この時…

一応、私のオススメというか、実践している食事について朝昼晩に分けて書いてみます。最初に朝のオススメメニューから。尚、私は元々の習慣上一日三食食べることは稀で、夕飯は毎日、朝は週に1、2回、昼も1、2回という感じなので大体一日一食から二食の間、…

糖質制限ダイエットと書きつつノウハウらしいものが少ないことに気づきました…。今日は週に鳥一羽分は確実に食べてそうなケンタッキーフライドチキンについて少し書きます。安くて美味しくて糖質が少ないケンタッキーはかなりオススメ。ハーブ鷄というあたり…

二週間南の島へ行きます。その間、食べ物もそうですが、悩ましいのが、ビール。日本は糖質オフの缶入りの飲み物がすご〜く充実してるんですよね。しかし他国では望めるはずもなく。しかも無駄にお酒に強いので飲む量が…。ライト系のビールはあるのでそれで凌…

今日は自炊しようと思って、ジムの帰りにスーパーに寄りました。いろいろレシピ探索していて、油揚げを使うメニューを考えていたものの、油抜きとか面倒臭くなってやはり豆腐かなぁとみていたら、豆腐のそばにスンドゥブの素があって。もしかして…と成分を見…

それほど狂おしいスイーツへの欲求があったわけではないのですが、何となく試しに糖質制限ドットコムというところ経由で幾つか買ってみましたが、驚くべき甘さ。これで糖質が少ないなら本当に凄いなと思います。ちょっとお高いですが、変なエステとかに通う…

年末年始は私に限らずどの人もだいたい体重増加で終わると思うんですが、今回の年末年始の私はどうにか微減で終われそうです。また、六日からの五日間の出社期間はストレスで…というわけではないですが、物理的に食が細くなるので、更なる減量が見込まれます…

半分ぐらいの人たちが飲まない人たちだったかな？私もビールは避けて薄めのウーロンハイだったので全く酔わない感じでした（かなり強い方なので…）料理は期待値からすると、コスパ面でどうかなあ？という気もしましたが、流石に握りは美味しかった…。結局お…

ついに恐れつつ、待ち望んでいた忘年会がやってきました…。某有名な寿司屋の貸切で、鮟鱇鍋と寿司のほぼ食い放題＆飲み放題…。これで寿司を食べないとかあり得ないので、食べるんですが…最初はお刺身で行きたいなあ。でも会費も一万円だし（これでもクオリテ…

久しぶりに米を食べました。二週連続の忘年会。今回はまともにアンコウ鍋でした。料理が美味しすぎて、シメの雑炊を食べずにはいられなかった…。いつぶりだろう？と考えたのですが、12月に入ってからはたべてなかったので、ほぼ三週間ぶりのお米でした。まあ…

寒すぎました…。駅そばの串焼きで一人飲みです…。でも美味しい。この串焼きは本当に美味しい。でも美味しい店は混む…ので、あまり行きたくないというジレンマ。同じくカウンターに同じぐらいの年齢の女性が一心不乱にスマホをいじっていた。気持ちは、分かり…

痩せ我慢…と書いて改めて思いましたが上手い言葉ですよね。。痩せ我慢ではないのですが、お腹が空きにくくなった気がします。血糖値の安定により、急激な飢餓感みたいなものが起こりにくくなっているのかなと考えています。そして、三食食べる必要がないとい…

空腹時に目眩やら、フラフラしたり、これは糖分を身体が欲している…みたいな感覚は誰しも理解できるところです。糖質制限でもその度合いというか、どの程度の制限をどの程度の期間でかけていくか…によっては、似たようなことが起こるかもしれません。とはい…

多分代打かなぁ…という飲み会。断るのも難しく参加してみるとそこは糖質祭りだった…。店を聞いてから返事すれば良かったなと、後悔しました。せっかくがんばったその日一日が水の泡。でもたまにはいいかな。。店はベトナム料理。あの薄いライスペーパーの生…

糖質制限ダイエット。塩食べ放題はやめた方がいいと思いますがケンタッキーフライドチキンは食べ放題です。厳密には違いますが普通の人が食べられる量なんてたかがしれているとおもいます。烏龍茶飲みながらコールスロー食べながら…であれば、せいぜい三ピー…

主食と呼ばれるもの達が居ます。それらが無い食卓。想像できるでしょうか…否、創造するのです。例えば、バターの塊。あるいは大量のゆで卵。若しくはお茶碗一杯のチーズ。…カロリーの収支が合うならばそれもありかと思いますが、初心者にはオススメしません…

糖質制限ダイエットで一番衝撃なのは、脂質を比較的無頓着に摂取して構わない…という点ではないでしょうか。これは、正直言ってかなりの驚き。油減らしてご飯食べるとか、頭隠してお尻隠さずでしたね。。地味にノンオイルドレッシングは油の代わりに糖質たっ…

糖質制限ダイエット…の前に挫折した数々のダイエットについても語ろうか…と思ったけど、やめた。我が夫となる者は…ぐらいで察して頂けると。糖質制限ダイエットについての細かい話は他に譲りますが、シンプルには主食と呼ばれるもの達やら、スイーツ・デザー…