風邪を引きました。レース前なのに…。つくばマラソン2018まであと9日。去年とかこの時期に風邪引いたりしてたかなあ…。 ただ喉が痛くて体がだるいだけなので重症ではないため、距離は短くしているものの、走っています。レースペースに近いペースでの数キロ…

20181115 まだ去年の同時期に比べて1kg重いですが、でも2018年つくばマラソンまであと10日、という15日(木)、今朝の体重測定で減っていました。 本来であれば木・金はお昼にカーボローディングして金土日のペース走以上の負荷に備えるところなのですが、木曜…

2018/11/13 2018年つくばマラソンまであと2週間切りました。 去年のトレーニングを確認しつつ、そういえば！と思い体重を見てみると……重かった。今年のほうが2キロ重かったです。 あと2週間切ったのに！ これはまずいです。レースぎりぎりまで減量するとスタ…

2018/11/12 この週末はある程度しっかり走れました。金曜・土曜はペース走。本当は土曜日の朝、峠走をやるつもりでしたがアクシデントで出来ず。 日曜日は出ないつもりだった（が、申込みしていた）ハーフの練習会に出ました。ハーフや30kの練習会ってコスパ…

20181101 チアシード、発芽させる手間が面倒くさいなと思ってずっと食べてなかったんですが、どうやら発芽・水切り…という作業は要らない模様です。 であれば…と考えたのがブルガリアヨーグルトにチアシードを入れてオシマイ、という作戦です。 ヨーグルトは…

峠走、やってますか？私はたまにやってます。特にマラソンシーズン前に。 でも行きにくかったり時間が掛かったりいろいろ難しい面もありますよね。というわけで私もあまり頻繁には出来なかったのですが最近必勝法が出来たのでこれからは最低でも月１では出来…