20190227 長時間動く時間を確保できるのは土日祝日の朝と火曜日、金曜日の朝。それ以外の日は固定ローラーでSITをやっています。 今朝も腕立て伏せとストレッチと軽いギアで脚をよく回してからsitをやりました。 普段あまり追い込みきれないけど、今朝はまあ…

2019/02/26の日記 そもそもこれが梨状筋症候群なのかもよくわかってませんがｗ 股関節周りがいつも固くなりがちで、今回もそれなので、ランの途中途中でストレッチと腰のローリングをやってみました。 わりといいかも。 スピードを上げてもそれほど痛みはな…

2019年02月25日 最近、眠すぎるのでカフェイン取りまくってます。主にエナジードリンク。 効きますが体に良くない気がしますね…。レースあるあるだと、レース中にカフェインの錠剤を二錠ぐらいのんで効きすぎて夜眠れない…っていうやつ。 ありませんかね？私…

2019/02/25 いつからかわからないぐらい長期化していますが、梨状筋症候群と思われる症状。右太ももの付け根というかお尻というか。 その部分が、スピードを出すと痛みます。レースペースより速く走ると痛い。レースペースよりも遅くても長時間走るとじりじ…