最近はこんな感じです。 月曜日：レストかSIT火曜日：10-15kmのスロージョグ（たまにペース上げますが数十メートルまで）。水曜日：SIT、腕立て伏せ（特に何かの効果をねらうというよりなんとなくｗ）木曜日：SIT、腕立て伏せ金曜日：10-15kmのスロージョグ…