週末の暴飲暴食と峠走下りのみ。

先週の金曜まではかなり疲労感がありましたが、金土日と糖質も取りつつ大量に食べた結果、ほぼ疲れはない状態です。

日曜日は峠走下りのみを行い、月曜の朝である現時点では程よく筋肉痛です。ここからレースまでは疲労抜きと体調維持に努めます。

仕上げは火曜の疲労抜きジョグと頑張る1、2キロの計15キロ。水曜ジョグ？木曜5キロペース走？金曜は？この辺は身体の声を聞きながら決めたいと思います。