峠走翌日のダメージがそれなりにある。

グルタミン酸とオルニチン多めに摂取しましたがあまり関係ないのか調子に乗りすぎたか、筋肉痛が酷いです。あとは膝回りも若干の違和感があります。

明日は15キロペース走のつもりでしたが疲労抜きのジョグに切り替えようと思います。後半大丈夫そうだったら2キロだけ頑張る感じです。

お昼は断食のつもりが飢餓感があったのでサラダとナッツを食べました。夜も糖質制限の予定です。

最近摂取できてません。理由は粉を入れておく容器がなくて袋のままなので…。容器買います。