月曜日は断食日。

糖質制限の場合、三食食べても良いし、大体の人は二食か三食食べていると思います。

私の場合は、だいたい二食か一食で、特に週末の暴飲暴食があるので月曜日は基本的には断食に近い食事制限を行なっています。

朝昼は極力水分以外は摂らずに、夜だけその日の食欲に応じて食べる量を調整する感じです。

土日に糖質を取ることも多いのでそこでリセットしてから火曜日以降の糖質制限に上手く切り替えるのが目的です。