金土日と3日セットでの練習をよくやっています。金曜日は15キロのペース走。前日と金曜当日はなるべく糖質を取らずに行います。或いはLSDの時もあります。土曜がレースの時は金曜と日曜はLSDにします。 土日は糖質を取る形でどちらかをしっかりと追い込み、…