テーパリング、色々な説がありすぎてわからないのですが、今回は思い切って休むパターンを採用してみます。
疲労感があるのと痩せて臨む予定なので。
日曜の下り峠走のあと、月曜はお休み。糖質制限。火曜は一時間程度の疲労抜きジョグを行いました。水曜は休むか一時間以内のジョグの予定で、木曜日の疲労抜きジョグ（1キロだけレースペース程度）で練習は終了。
木曜まで糖質制限をして金曜朝からカーボローディングしたいと思います。
いつも土曜は休んでましたが金曜は走っていたのでどうなるか楽しみです。脚が軽すぎて前半に飛ばし過ぎないよう、注意ですね。
20171121の日記。
