一日一食、筋トレ後に糖質。

糖質制限してます。

 

してるんですが血糖値安定すると長時間の空腹でもそんなにお腹が空いた感じにならないので結局食べないことも多いです。

 

日中忙しいと特に。

 

昨日もそんな感じで、朝トレッドミル含めて7キロ走って水分のみ。昼も抜きでずっと炭酸水と水とコーヒーだけ。コーヒーは朝のグランデ一杯でした。

 

夜は筋トレを上半身メインで行い、トレッドミルを少しやってそのあとに糖質を摂りました。

 

筋肉痛発生予定時と、酷い筋肉痛の時は割と糖質摂るようになっています。タンパク質の無駄遣いが起きそうな気がしているので…。

 

今日も朝から7キロ走る予定ですが雨。ジムの往復は傘と上下ゴアで行きます。タオルも持って行こう、。

 

筋トレは良い体型維持の意味では必要ですが、運動能力にそれほど影響を与えない気もします。特に私レベルだと…という2017年11月の感想でした。