今が11月25日。フルマラソンから三日後でほぼ筋肉痛がなくなった気がしたのでジムまで片道1.5キロとトレッドミルで4キロ、合計7キロのジョグを行いました。 前側の筋肉痛はないものの、走ってみると内腿とハムにはまだ筋肉痛がありました。明日の朝には無く…