今日はニコニコジョギング。

今日はジムでニコニコペースでジョギングする予定です。

時間は30分。ペースはできるだけ遅くしたいと思います。目的は疲労抜きです。

この前の峠走から2日経ちますがまだ筋肉痛が残っているので。

今朝はローラー台を30分くらい回しましたが、あまり筋肉痛が抜けた感じはありません。

明日は15キロのビルドアップ走を行う予定なので痛みをしっかりとってから臨みたいです。。

これも以前の日記。偶然にも今と似たような状況です。峠走の筋肉痛があり、木曜日に皇居ランを控えています。今日から三日間、何をして調子を整えようかな〜。