あまり減量出来ず。

あと6日でレースなので、カーボローディングすることを考えると、あと減量できるのは実質3日ぐらいなので、ここから2キロ落とすのはテーパリング中であることを考えると現実的ではないので、目標体重よりもやや重めでの出走となりそうです。

2キロでタイムは6分遅くなると言われていますが、練習時の体重よりは痩せているのと、直近の最軽量体重近辺ではあるので、悪くはないです。

今回は初マラソンなのでまずはこの体重で走ってみて、その翌週のトレイルランも無事にこなせたら、ある程度体脂肪率は下がる気がしています。

そこから次のフルマラソンまで3週間あるのですが、二週間は足を休めて特に走らず、その間は上半身の筋トレと、自転車での運動と、インターバルトレーニングだけをやる予定です。

年内はそれでおしまい。年明けの始動は谷川真理さんのハーフの予定です。