2018年つくばマラソン後3日経過。

そろそろ足の裏の痛みはなくなり、左足の膝外側に感じていた腸脛靭帯炎もなくなりました。両方の内ももに感じている筋肉痛のみ、残っている感じです。

レース翌日から、上半身だけは大丈夫かな？と思い、腕立て伏せだけやっていますが、金曜日からランを再開しようと考えています。久しぶりに芝生の上で裸足でも走ってみようかな？とも思っています。

今回の筋肉痛は、お尻とハム、体幹の三つに出ていて、キチンと走れていたんだなという満足感があります。（それ以外の痛みはいわゆるダメージ的なもの）。

金曜日は一番好きなジョギングを10-15キロやろうとかんがえています。