去年より遅れてるけど焦らずにやる。

2018年10月02日の日記。

１０月はしっかり追い込むべき月になります。１１月末の本番レースに向けてレースペースでの走行距離を積んでいきたい。

個人的な感覚としてはインターバルなどで速い部分を伸ばすのももちろん大事だけれども、レースペースで如何に効率的に走れるか？が一番重要な気がしています。

２０１８年１０月は飲酒をなるべく控えて（少なくとも平日、月～木）、しかし土日はバテないようにカーボローディングも適切に行い、朝の心拍数をみて疲れているようであればレースや練習当日朝の補給も検討し、しっかり積上げていきます。

あとは練習前後、寝る前などのアミノ酸とオルニチンの摂取も忘れずに。

真面目か！！w

アミノ酸とオルニチン、最近取り忘れてるのでちゃんと取らなきゃ。