最近の糖質制限食ですが、朝は食べないことも多いです。身体の声を聞く…と書くとスピリチャルっぽくて気持ち悪いですが、身体の声を聞くのが良いです。
朝に20キロ走っても食べなくて平気な時もあれば、走らなくてもダメな時もあります。前日のトータルとしてのカロリーの需給関係が朝食の要否に一番影響する印象があります。
食べるときは、基本的には糖質制限です。本番レースや長い距離走る土日祝以外は。
納豆、卵、海苔、ウィンナーやベーコン、前日の残り物の糖質制限食…などを食べることが多いです。特に卵は料理のバラエティー的にも多い気がします。
