フルマラソン前の月曜日火曜日
土日にセットで割と走ったので、鍼を月曜日に打ちました。
割と…というのはそれほどの距離でもなく13キロと8キロです。毎日走る練習に切り替えたのでレースペースですらありません。
月曜日朝にも5キロトレッドミルで走り、昼に1時間行きつけのお店で鍼を満遍なく打ってもらいました。
終わったあとはプルンプルンに緩んで、施術者の方と緩みすぎですねと笑ってしまいました。
月曜日夜は走らずにそのまま就寝。火曜日朝はトレッドミルで5キロ。すごく軽くなっていたので1キロだけペースを上げました。
明日の朝は水曜日ですが、合計で8キロくらい。真ん中の3キロ位はレースペースで走ってほぼ仕上げです。
木金土はどの程度走るか決めてませんが、距離を踏むというよりはレースペースで少しか、ジョギング程度でしょうか。
これも2016年春の日記。最近は3日連続である程度の距離を走ったり、レース一週間前はほぼ走らなかったりメリハリを効かせています
