久しぶりのトレラン練習
前回がまだ寒い時期でした。たぶん2018年2月？
今回は2018年6月頭。ヤマツツジの季節だったようできれいでした。
場所は雲取山。全行程で31kmほどでしたが良いコースで走りやすかったです。たくさん糖質を摂ってしまった。（取らないとハンガーノックになります）。
山小屋では久しぶりに日清のカップヌードル、ノーマル味を食べました。久しぶりのせいか、ハードな山行動のせいかとても美味しかったです。
結局走る前にコンビニのおにぎりを４つ。山頂でお昼ご飯におにぎりを２つ。二回目のお昼ご飯として別の場所にある山小屋でカップヌードル。移動中にジェルを4本（1本100キロカロリー）を摂取しました。
普段は糖質制限、運動前のカーボローディング＆運動中は糖質摂取という手法でいつも臨んでいますが、翌日のお腹の調子（特に腸のあたり）が悪くなるのが難点ですね。具体的にはガスが溜まる感じになります。
どうやって解消するべきなのか？は少し考えたいところです。
