東京マラソンから3日経過。

ようやく筋肉痛がとれてきました。筋肉痛と糖質制限の関係はよくわからないのですが、マラソンからのリカバリータイムに糖質制限しすぎると実体験として回復が遅れる印象があるので今週はお昼は糖質も取るようにしています。

昨日は軽くマッサージも受けました。大腿四頭筋がかなり痛みましたが今朝の時点ではほぼ消えています。