アクティブレストとしてのスロージョグ

トレランの翌日は筋肉痛もあったため走りませんでしたが1日開けた今日はゆっくりとですが近所の定番コースをジョギングしました。

今朝はほぼ心拍数を上げない程度のゆったりしたもので、 1部上り坂があったところだけしっかりと走りました。

特にひどい故障もなく走った直後は痛みを感じていた右足裏の足底筋膜も特に問題なかったのでよかったです。

2018年2月20日の日記ですね。