筋トレ11日目。

昨晩は遅くなってジムに間に合わないかと思いましたが、ギリギリセーフでした。

ランだと時間がかかりすぎますが、筋トレだと部位を限定することで短時間で追い込めるので効率的です。

筋トレとインターバルをジムでやって、あとは朝ジョギングをしている日々です。

筋トレはバーベルスクワットと懸垂がメインですが、懸垂はあまり伸びている実感がないです。

バーベルスクワットは目標の重量でできていますが、フォームがあまり良くないような気がします。。