2016-04-07 しっかりした筋トレ。筋トレ10日目。 トレーナーのような方の指導を受けたのですが。かなり良かったです。鍛えるべきところをキチンと鍛える筋トレ。特に懸垂とデッドリフトとバーベルスクワットが勉強になりました。