筋トレは週に二回。ただしがっちりできてるのは一度だけかもしれません。その他の日は自重でスクワットを朝イチにやっています。
明日が筋トレの日なのですが、パワーグリップ？という補助アイテムを購入しましたので、それを活用してバーベルスクワットと、懸垂をやろうと思っています。
広背筋とハムストリング。この後ろ側の筋肉を鍛えることに当面は特化していきます。
デッドリフトは動きをきちんと理解できてない気がします…。
これも夏の日記。自重系のは最近腹筋ローラーすらやってません。気分転換にはなりますが、負荷が弱すぎて効かなくなってます…
