今週から試そうと思っている食事制限プログラムがあります。
基本は糖質制限ベースなのですが、強度の高い運動をどうやってそこに取り入れていくか？で悩んでいましたが、なんとか糸口が見えたかもしれません。
しばらくお休みしていた筋トレを混ぜつつ、糖質摂取のタイミングと、強度の高い運動、
LSDのようなもの…それらをうまくミックスして、
体脂肪率を落としつつ、持久力を維持して、上半身を確りと構築したいと考えてします。
秋までには仕上がっていると良いのですが…。
今がちょうど秋ですが、まだ仕上がっている感じではないですね苦笑。
ただし、体重は次のレンジに移行出来た気がします。
