お気に入りの補給食。きんつば。

ロードバイクのカロリー消費は凄いので、糖質を取るようにしています。強度の高い練習の場合は前日からローディングします。

補給食としては、食べやすいのは甘いものになります。レース用のものは高いのでコンビニで入手できるものになると思います。

私の最近のお気に入りはきんつばです。

羊羹やあんぱん、どら焼き、カステラを勧める方も多いですが、私は色々試してみてきんつばに落ち着きました。

理由としてはコンパクトで、ぎっしり詰まっていて、持ち運びしやすいこと。乾いてるので手が汚れにくいこと。この2点です。

羊羹は嵩張らないのですが、べとつきます。フワフワしたものは乾いていますが、嵩張ります。摂取可能な糖質量も多く、食べやすいので、きんつばお勧めします。

最近乗れてないですが、きんつばはかなりお勧めします。ある程度動いてからの方がインシュリン出過ぎない頃の摂取の方が良いと思います。