本番までのスケジュール。

平日は2回ほどジムでインターバル。ただし心肺機能向上よりも維持の意味合いで。

しばらく土日が忙しいので、金曜と月曜を皇居ランにあてる。最低４周。レースペースのときは二回に分けて二周もOK。

二週間前に20キロをレースペースで。

10日前に15キロをビルドアップ。

一週間前に10キロをレースペース。

三日前に5キロを刺激走で。

うまくいくかな…。

これも二回目のフルマラソンの前、一か月以上前の日記です。

この時の収穫としては、本当に土日走れなくて、代わりに金曜日の夜に毎週のように皇居ラン、長距離を一人ぼっちで行えたことです。

土日走れなくてもちゃんとトレーニングができるということが分かったのは大きかったです。これからもそういうことがあっても平日でやりくりできるということですから。