何時間前の食事が良い？

インターバルをやる場合、糖質を取らないと結構辛いので摂取しているのですが、何時間前が良いのか悩みます。

ウェイトトレーニングをしている知人に聞いたところ一時間から二時間前という説があるようですが、その方自身は四五時間前くらいに御昼ごはんを食べているとのこと。

夜走るときはその辺りを考えたうえで昼食を食べたいと思っています。

これもひと月くらい前の日記。最近はインターバルをやるときだけ、お昼に糖質を取っていますが、インターバル以外の時はお昼はご飯などを食べないようにしています。

インターバルでも少しだけやるぶんには糖質を取らずにやります。セット数が少なすぎるのでそれをインターバルと呼んでいいのか？というのはありますが。。