一段上げたインターバル

一段ペースを上げたインターバルトレーニングがなかなかキツいのと、故障したくないということもあり、セット数を慣れるまでは少しだけ減らそうかなと思っています。

寒い時期ですし、慣れるまでということで、慣れた頃には暖かくなっているでしょうし。

これも一か月以上前の日記です。7セットを5セットに変えたんだったか…ちょっと覚えてないです…それぐらいにやらなくなって久しいインターバルトレーニングです。

まだスピードアップよりも長距離適応の身体作りというか、伸び代がありそうなので最近はゆったり走ることに注目しているせいもありますが。

とはいえ、ゆったりの最後はかなり追い込むようにしてメリハリをつけています。