トレイルランから三日経過。

今朝時点でトレイルランから三日経過しました。まだ膝が痛く、やはり前回よりも悪化していると言えます。

しばらく走ることは避けて、自転車とプールで心肺機能の維持と、あとは筋トレで下半身と腹筋の強化、そしてストレッチ…とやはり今までやっていなかったことをやってみて、改善を図ろうと思います。