疲れたので完全休憩。

昨日の5時間歩行でそれほどダメージはないと思っていたのですが、流石にあるようです。

明日の朝のロードバイクでしっかり心肺機能は追い込むとして、今日は早く寝ようと思います。食事もできるだけ軽めに、お酒も控えめで。

特に糖質を取らないようにして、明日の枯渇状態でどれだけ追い込めるか？に注力します。