初の30km走終了。

どうにか走れました。ペースはキロ6分の予定で、少し上回りましたが三時間6分でゴール。

最初の10キロが69分半だったことを考えると上出来ではないでしょうか。

運動経験に乏しい私としてはスタミナ型であることを祈りながら、それ前提のレース配分を考えています。

10キロ単位でいうと、58 58 56 56 12という感じです。最後の端数は道端の応援もあるでしょうから、5分半で行けるとすると、その12分を40キロで賄えば、サブフォーになるわけです。

今回の30km走では69 59 58というペースだったのですが、心肺機能は当然問題なく、あとは足ですね。足がもつかどうかだけだとわかりました。

これについては最低でも週に一度、20キロ走り、同じく、週に一度会社からの帰宅走ならぬ帰宅歩行をイングレスをやりながら行おうと思っています。