ぴったり必要なインターバルトレーニング

今までの我流や、設定速度が早すぎるために潰れていたことを反省して、今日からは5キロのタイムに基づく正確なインターバルトレーニングに切り替えました。

初日はなんとかクリアできたので、火曜と木曜は毎回これをやろうと思う。水曜日はロードバイクを二時間。土曜日は十キロのタイムトライアル。

その他の曜日はフレキシブルに。