雨なので、ローラー台。

雨なので家のなかでローラー台を1時間ほど行いました。

激しく追い込むというよりは疲労抜きのためのジョギングに近い目的でやっています。

勿論少しは心拍数を上げるような動きもするのですが、インターバルトレーニングほどではありません。

インターバルトレーニングはあくまでもランで行い、疲労抜きのためのジョギングは時間が取りにくいので、バイクやローラー台で代用している感じです。