2014-10-09から1日間の記事一覧

ぴったり必要なインターバルトレーニング

今までの我流や、設定速度が早すぎるために潰れていたことを反省して、今日からは5キロのタイムに基づく正確なインターバルトレーニングに切り替えました。初日はなんとかクリアできたので、火曜と木曜は毎回これをやろうと思う。水曜日はロードバイクを二時…