火曜日朝の恒例5キロラン。

最近の流れとしては、土日で長い距離を走って、月曜は完全休養。禁酒。火曜日朝に5キロのスピードラン。というものがあります。

今日はそこに五百メートルの坂道登りと、下りも入れました。坂道だけ行ったり来たりするのは辛いですが、最後の仕上げにやるのはいい感じです。

今日は登りの時にハムストリングを使えてることがとてもよくわかりました。下りも、爽快感のあるストップのきいてない、転がるような走りができたと思います。

今後も坂道走を仕上げに組み込みたいです。