LSDには心拍計が有効。

今日は日曜日。恒例のLSDを行いました。日曜日にはなるべくハーフマラソン分走ることにしていますが、やはり今の走力だとスピードよりも、まずは足を持たせることに重きをおいています。

そのときに、序盤で消耗し過ぎないように心拍数を気にしながら走るのはかなり有効だとわかりました。

ゆっくりのペースで走るときは有効で、今は5キロや10キロではMAXで走っているので、意味がないですね。