2014-07-17 5キロトライアル。 月曜日は、二の腕の筋トレだけやって、ジャグジー。サウナ抜き。で、翌日の火曜日に5キロのトライアル。準備運動はほぼしてなかったので、河川敷までウォーキングとジョギング、最初の1キロはゆっくりで、最後の5キロ目は5分を切るくらいで行きました。