火曜日夜は心肺機能だけ。

朝に割とちゃんとやったので、ジムに行くか迷いましたが、行きました。メニューに迷いましたが、エアロバイクで心肺機能だけ鍛えました。

そのあと、シャワーとジャグジーでほぐしてから近所の行きつけでお刺身と焼き魚を食べました。

今朝起きるとふくらはぎが張ってるので、割とハードだったのかな。水曜日朝は走らずにストレッチだけ行ってきました。