朝に割とちゃんとやったので、ジムに行くか迷いましたが、行きました。メニューに迷いましたが、エアロバイクで心肺機能だけ鍛えました。そのあと、シャワーとジャグジーでほぐしてから近所の行きつけでお刺身と焼き魚を食べました。今朝起きるとふくらはぎ…

足へのダメージを考え、今日からエアロバイクを休足日に取り入れることにしました。なかなか良い感じです。兎に角故障したくないのと、とはいえ持久力はいじしたいので。スピードトレーニングをもっとちゃんと取り入れないとだめなんだと思いますが、なんと…