最近の食事。

目標体重まで痩せ切ったので、最近の糖質制限は緩めになっています。

朝はイチゴとキウイ、バナナを小さく切ったものとフルグラをヨーグルトに入れてお茶碗一杯分くらいを食べています。

昼はお腹が空くことは少ないのですが、空いた時は、スタバのラテのホットをベンティサイズで頼んでゆったりと飲んでいます。泡立ち感があるので、なんとなくお腹に溜まる気がします。

もちろん量が多いというのもありますが。

というわけで朝晩は糖質制限という意味ではバツではないものの、マルではないものとなっています。

夜は以前と変わらずに主食を抜いた食事というかツマミを取っています。

ここから体重は減らさずに体脂肪率が五パーセント減ると最高なんですが、流石に難しいでしょうか…。