心肺機能を鍛える。

ソールの薄い靴を履いているせいで、筋力がついていないので、心肺機能を鍛えるほどにスピードをあげられていないことに気づきました。

これからは平日はジムや近所をスピード重視で走りたいと思っています。ロードはアシックス、ジムはビブラムです。普段はナイキフリーで過ごしています。

目標は五キロ25分をしっかり維持できるようにすることです。今はまだ全然できてないので、足に異常が出ない限りは、しばらく時速12キロで走ります！