右足踝の内側の痛み

右足踵の内側の痛みは、ランナーにはかなりメジャーな症状のようですね。主にハードワークが原因のようです。

ロードを始めてから昨日8キロぐらい、今朝10キロ走ったところ症状が出てきたのでやりすぎということなのでしょう。この数日間で土日も含めるとかなりの距離を走っていますので。

ジムのトレッドミルをなるべく活用して外ランは気持ち良いですが、月間距離が安定して二百ぐらいになるまでは二桁を連続で走ることはやめようと思いました。