朝食と夕食の最もお手軽な糖質制限食

最近お気に入りの最もお手軽な朝食と夕食について書きます。

朝食はいろいろ考えたのですが、無糖のヨーグルトをばばっと頬張る。これが一番良いような気がしています。一食あたりの糖質量が十g以下であれば糖質制限と言えるらしいので、無糖のヨーグルトだと大体180gまで大丈夫ということになります。

ただ容器から直接二口三口食べるだけなので多分100gぐらいかなと思うのですが。

これの一番良いのは汚れるのはスプーンだけということと、調理不要なこと。そして、朝の胃が固形物をあまり受け付けないこともあるので、半液体というか食べやすいことでしょうか。

大体10秒ぐらいしか食べる時間は掛かりません。150円ぐらいのものを三四日かけて食べる感じなので一食としてのコストパフォーマンスも良いです。

お気に入りの夕食は次の記事で書きます。