昨日も四キロ弱痩せました…というのはもちろんうそで、四キロ弱だけ走りました。あんまり走れてないので、毎回ふくらはぎが筋肉痛になってます。でも徐々にではありますが、弱くなっている気もします。まずは故障せずにこの走り方に慣れる、筋肉痛が無くなる…

ジムは最大で週四になりそうです。とにかく忙しい…その中で週四というのは全然忙しくないじゃん、という話もありますが。。火曜、木曜、そして、土日の二日間。そううまくいくかわかりませんが、その予定で行きたいと思います。

最近、ジムの仕上げに必ずサウナに入るようにしています。あまり好きではないのですが、汗腺の活性化に良いとのことなので。運動時に水分あまり摂取出来てないので、脱水症状からのサウナは危険だとおもうのですが、運動前後とサウナ前になるべく水分補給し…