最近、ジムの仕上げに必ずサウナに入るようにしています。あまり好きではないのですが、汗腺の活性化に良いとのことなので。運動時に水分あまり摂取出来てないので、脱水症状からのサウナは危険だとおもうのですが、運動前後とサウナ前になるべく水分補給し…
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