口唇ヘルペスが出た…。

マラソン後、数日経ってから出ました。最初は単なる唇のひび割れやかさつきだとおもっていたのですが、水曜日の朝？ぐらいから。

やはり抵抗力が落ちているなあ。

朝シャワー浴びるときに喉や鼻のなかをシャワーで洗う？うがいする？のですが、そういうときに唇に水圧がつよいシャワーが当たって痛いです…。

治癒具合が、ラン再開とちゃんとした練習の開始時期の目安になりそうです。

20190319の日記。