マラソン前の月曜からの六日間位は、アルコールとカフェインをたっています。
問題はレースが連続する場合にどうするか？です。実は次の
フルマラソンの後に、また大事なレースが控えているので、可能であればそのレースまではアルコールを断ちたいと考えています。
マラソン後の暴飲暴食を避けつつ、ダメージ回復に必要な栄養素をしっかりとることができると、体重の増加を回避しながら理想的に次のレースに臨めるのではないかとおもっているのですが…問題は出来るかどうか？、ですね。
これは何時の日記だったか？しかし連続でお酒を断つ事には失敗しているはずです。
レース後の一杯、一回くらいはメリハリですよね。
