秋がマラソンシーズンの始まりだとして。秋の緒戦でとりあえず自己ベスト、来年の春には次の区切りでのサブをクリアしたいです。
夏の間はまず第一には故障しないこと。サボりすぎないこと。この二つを掲げておきます。二つを同時に満たすのは、やはり
LSDでしょうか。ジムでの
トレッドミルも涼しくて良いです。
外を走るのは最低でも週一はこなしたいですね。
糖質制限は
LSDやジムでのつなぎメインであれば問題無いのでしっかりやりたいと思います。皇居ランの前の昼食は糖質を摂り、皇居ランの翌朝に
LSDやる前提で、夜もご褒美的に少し食べても良いかなと思っています。特にランのあとはゴールデンタイムとしてカタボリックな状態を作るためにも。
これは夏前の日記です。結局皇居ランはあまりやりませんでした。
LSDと
トレッドミルはしっかりこなせました。
トレッドミルでのインターバルでスピード維持強化につながっていると良いのですが。
まだ本格的に追い込んでのレース、というのはないのですが真夏にしっかり距離はこなせたので涼しくなってきたこれからが楽しみです。
