夕飯を完全糖質制限にすると痩せる

私の実感なのですが、寝る前というか夕飯を完全に糖質制限食にして、かつカロリーを必要以上に取らないのが一番痩せる気がします。

なかなか難しいのが難点ですが、トマトを丸ごと二つ、お豆腐を一丁に納豆をかけたもの、裂けるチーズ、ユーグレナと豆乳のシェイク、コンビニのおでん…などの中から満腹になるようにチョイスするといいかもしれません。

かなり満腹になれると思いますし、糖質は少ない食事になります。休肝日ならぬ、休膵臓日を作ってあげるイメージで週に一度くらいはあってもいいかもしれません。