昨晩もプール。

足は歩く分には平気になってきましたが、走ると違和感。ほんの少し走っただけなのに。

ということで昨日もプールでクロールとウォーキング。仕上げにストレッチを水中で行い、ジャグジーでもやりました。

それが良かったのか、今朝は少し回復した感じがします。

最近走れてないので、スクワットと腹筋、かかと挙げの３つは毎朝やっています。３つ合わせてもほんの少しの時間ではありますが。

心肺機能は、プールで多少動かしているものの、確実に落ちていると思うので、早くLSDとインターバルをやりたいです。